Menü

Néhány trükk a nyári elhízás ellen.

HillVital
2016. 06. 20. 15:39:00

Megfelelő reggeli: Fogyasszunk gyümölcsöt és kevés szénhidrátot.

Nassolás ésszel: Ne nassoljunk össze minden cukros édességet. Inkább fogyasszunk gyümölcsöt, sajtot, mogyorót, diót vagy egyéb olajos magvakat. Ezek képesek az éhségérzetet elnyomni.

Étel minősége: Általában a büfékben kapható ételeknek magas a szénhidrát- és a kalóriatartalmuk. Kerüljük az ilyen ételeket (hamburgerek, egyéb gyors ételek), inkább helyettük fogyasszunk zöldséget, sajtot, gyümölcsöt és sonkát.

Mozgás: A meleg ellenére érdemes mozogni, akár a vízparton, akár a strandon (labdajátékok, úszás, séta).
Néhány hatásos tipp, hogy ne hízzunk el.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok