Termékek Menü
0

Tudod, mit kell enned, hogy szép legyen a hajad?

HillVital
2013-12-12 11:58:36
Tudod, mit kell enned, hogy szép legyen a hajad?

Az ételben található tápanyagok, vagy éppen azoknak a hiánya befolyásolják a szervezeted működését. Így van ez a hajaddal és a bőröddel is, tehát ha gyönyörű hajat szeretnél, kezdj el tudatosabban táplálkozni. 
KATTINTS IDE A CIKK FOLYTATÁSÁHOZ--->

Ha beépíted a következő ételeket az étrendedbe, csodás változásokat fogsz észrevenni!

  1. Sovány vörös húsok
    A vashiány okozhat hajhullást, vagy kopaszodást. Ezért, ha ilyen problémád van, érdemes megnézni, hogy nem vagy vashiányos.  Ha igen, akkor érdemes rendszeresen sovány vörös húsokat fogyasztani, amivel pár hónap alatt visszatöltheted a vasraktáraidat.

     
  2. Tojás
    Tele van B- vitaminnal, ami elősegíti a hajszálak növekedését, és a fejbőrt is egészségesebbé teszi. Nagy mennyiségben található még B- vitamin a diófélékben, sajtokban, lazacban, stb.

     
  3. Sötét zöldségek
    A brokkoli, spenót és más sötét leveles zöldségek tele vannak A- és C- vitaminnal, amelyek segítik a fejbőrön található faggyúmirigyek működését.

     
  4. Osztriga
    Rengeteg cink és más fontos ásványi anyag található benne, ami jó hatással van a hajunkra.

     
  5. Édes burgonya
    Nagy mennyiségben tartalmaz béta- karotint, amit a szervezet A- vitaminná alakít át. Az A- vitamin táplálja a fejbőrt és a hajat is, valamint megakadályozza, hogy fénytelenné váljon.

     
  6. Bab
    Remek fehérje és vasforrás, amelyek jótékonyan hatnak a hajra.

     
  7. Gyümölcsök és zöldségek
    Tele vannak C- vitaminnal, amitől erőssé válik a hajunk.

     
  8. Omega - 3 – zsírsavak
    Érdemes olyan ételeket fogyasztani, ami tele van Omega -3 – zsírsavakkal, mert ez is jótékonyan hat a hajad egészségére.

 

HA TETSZETT A CIKK, OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!

 
 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google