Termékek Menü
0

Ünnepek után

HillVital
2017-01-05 15:22:00
Ünnepek után

Sokan mondják az ünnepek után: „Na, az ünnepek alatt megint felszedtem pár kilót.” De lehet a karácsonyt és a szilvesztert hibáztatni a súlyfeleslegért? Mindjárt kiderül…
Tovább olvasom...

Ahhoz, hogy valakire egy hét alatt több kiló súly is felrakódjon, ezt nem lehet arra a néhány napi evésre fogni. 

 

A plusz kilók megjelenéséhez rendszeres, több héten, hónapon át tartó egészségtelen napi étkezés szükséges. Az elhízás oka, hogy több kalóriát viszünk be, mint amennyit leadunk. De elhízáshoz vezethet az alváshiány, a stressz és a környezetszennyezés is.

Mit tehetünk annak érdekében, hogy ne rakódjanak le azok a plusz kilók?
 

Először is át kell reformálni az étkezésünket. Ez nem lehetetlen… Napi étkezésünkben keressük meg azokat a rutinszerű pontokat, ahol tudunk változtatni. Például két étkezés között ne édességekkel tömjük magunkat, hanem együnk inkább egy natúr joghurtot, gyümölcsöt, zöldséget. Ha diétás élelmiszert fogyasztunk, abból sem szabad többet enni. Hiába kevesebb kalóriát, zsírt, cukrot tartalmaz, korlátlanul nem fogyaszthatók. Vagy kevesebb olajban sült ételt együnk, helyette sütőben kevesebb zsiradékkal készítsük el ételeinket! Kerüljük a cukros üdítőket, gyümölcsleveket. Ha csak a felét isszuk, mint eddig, akkor jó úton haladunk. Előbb-utóbb át fogunk térni a 100 %-os gyümölcslevekre és a vízre.

Ha nem tudunk egyedül megbirkózni étrendünk megreformálásával, akkor nem jó úton járunk. Olvassunk, tájékozódjunk addig, amíg eredményeket nem érünk el. Akár az egészségünk fenntartása a cél, akár a táplálkozással összefüggő betegségek kockázatának csökkentése. 
Ünnepek utáni hízás

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google