Veress Máté - HillVital

A legtöbb esetben a fejfájás a gerincet körülvevő izmokban lévő feszültségtől alakul ki. A túlzott terhelés ami a hát izmait éri nagyon könnyedén megfeszítheti az izomkötegeket. Ez képes kimozdítani a csigolyákat a helyükről és a kár a gerincoszlop deformálódásához is vezethet. A váll masszírozása fontos lehet. Ha nincsenek a helyükön a csigolyák, akkor a test nem képes egészségesen működni.
 

A váll illetve nyak masszázsnál speciális fogásokat és mozdulatokat szoktak alkalmazni, hogy a görcsös és feszült izmok kilazuljanak. Ezek a mozdulatok persze segítenek a fájdalom csökkentésében is. A masszázsnak az a célja, hogy a nyak, a vállöv és a hát vérkeringése javuljon.
 

Ennél a testtájnál a fájdalom kialakulásának az oka a legtöbb esetben a sok ülőmunka. Az állandó terhelés, stressz és igénybevétel miatt az izmok megfeszülnek nagyon. Egy jó masszázs viszont sokat javíthat ezen.
 

A fej, a nyak és a váll masszírozása akármikor és bárhol elvégezhető. Csupán egy karfa nélküli székre van szükséged. Itt gyűlnek össze a stresszcsomók amiket ki kell masszírozni. Minden dörzsölés, simítás és nyomás szinte máshogyan hat a testre.

Nézzük meg most az alapfogásokat amelyekkel te is tudod magadat vagy mást is kezelni.

 

Dörzsölés: Lehet ujjal, a tenyér külső élével vagy a tenyérgyökkel ez a technika.

 

Nyomkodás: Lehet a teljes kézzel vagy csak alkarral, de akár az ujjakkal vagy a 2 hüvelykujjal is végezhető. Lehet erősebben és persze gyengébben is nyomkodni, de az erős nyomást érdemes óvatosan csinálni, és ahogy lassan felengeded a kezedet érdemes néhány másodpercig a fájó ponton tartani az ujjaidat.

 

Ütögetés: Ilyenkor a külső kézélt kell használnod felváltva a problémás területen. Ha nyitott ujjakkal végzed, akkor sokkal gyengédebb az érzés.

 

Gyúrás: Ezt azokon a felületeken érdemes végezni ahol több a bőr és hús és persze a teljes kézfelülettel. Ha csak ujjal csinálod, akkor azt a vállaknál és a nyak hátsó részénél csináld.

 

Nyugtató fogás: Ez a fogás szokta jelenteni a masszázs elejét vagy a végét. Ez csak egy nyugtató technika amely során a masszázst csináló ember csak ráteszi a kezét a páciens fejére, vállaira vagy a hátára és egy ideig rajta tartja.

 

Érdemes masszázs közben gyógynövényes balzsamot is használni, hogy sokkal hatásosabb legyen a kezelés, mivel a gyógynövények csökkentik a gyulladást és a fájdalmat is.

Még egy utolsó dolog ami fontos, mégpedig, hogy mindenki csak saját felelősségre végezze a masszázst. Érdemes egy szakembert felkeresni aki mindenféle technikát ismer.