Menü

A vállfájdalom kezelése

HillVital
2017. 10. 16. 16:28:00

A vállfájdalom kezelése egyrészt az életminőség javítása szempontjából fontos, ugyanakkor azért is kezelni kell a vállfájdalmat, hogy megelőzzük a további problémák kialakulását. 
A vállfájdalom kezelése előtt fel kell mérni, hogy mi okozza a panaszt.

 

A masszírozás mindenképpen jó. A piacon rengeteg masszázsgép található, a kínálat végtelen, az igényeknek csupán a pénztárcánk szabhat határt. Van mágneses derékmasszírozó, nyakmasszázs-párna, fejre csatolható nyugtató készülék. Ezek közül nem könnyű kiválasztani a megfelelőt.
 

A jeges fürdő, a jeges borogatás hatékonyan csökkenti a fájdalmat, és csökkenti a gyulladást. Bár a jeges fürdő az első percekben nagyon fájdalmas, utána sokkal jobban érezzük magunkat. De jó lehet, ha a fájó pontra rongyba csavart jeges borogatást teszünk 15 percen át, aztán vegyük le róla 15 percre. Ismételjük meg néhányszor. A jég csökkenti a duzzanatot, és elzsibbasztja a fájdalmas területet. Krónikus vállfájás esetén viszont jobb választás lehet a meleg borogatás.

Szükség lehet a stressz csökkentésére is. Erre a különböző meditációs gyakorlatokon kívül alkalmas a testmozgás is. Bármilyen könnyű mozgás, akár egy tempósabb séta is átmeneti felüdülést jelent. A testmozgás kifejezetten stresszoldó hatású. Vállfájdalom kezelése esetén a lelki tényezőket is figyelembe kell venni, mivel sokak szerint a „vállunkra nehezedő teher", a stressz is okozhat krónikus fájdalmakat.

Hatékony lehet a vállfájdalom kezelése szempontjából a koffein is. A koffein hatást gyakorol az agy és a gerincoszlop rendszerére, melyek fontos szerepet játszanak a fájdalom kialakulásában. A koffein blokkolja az adenozint, amely kulcsfontosságú az energiatovábbításban, így a fájdalmat is csökkenti.
Így kezeld a vállfájdalmat.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google