Menü
0

Hogyan előzhetjük meg a vállfájdalmat?

HillVital
2017-10-09 13:15:00

Ne üljünk sokáig egy helyzetben, főleg az íróasztal vagy a számítógép előtt. Ez megterhelheti a gerinc és a váll izmait. Emellett az is fontos, hogy ne tegyük az íróasztalra a számítógép billentyűzetét. Az ideális helyzet az, amikor lefelé kell nyúlnunk a billentyűzet után, ezzel elkerülhetjük a nyak, a váll és a hát fájdalmát.
 

A vállfájdalom másik oka lehet a rossz matrac. Ha végleges megoldást szeretnénk, akkor vegyünk olyan matracot, amely kíméli az ízületeket, a gerincet, a vállakat.

 

Egy újabb jó tanács: Az ágyban ne úgy olvassunk vagy tévézzünk, hogy meg kelljen emelnünk a fejünket. Az ehhez használt izmok is nyaki és vállfájdalmat okozhatnak.

A háztartásban gyakran használt dolgokat tartsuk könnyen elérhető polcokon. Ha valaki hajlamos a vállfájdalomra, akkor egy rossz mozdulat miatt is meghúzódhat a válla. A másik fontos dolog, hogy lehetőleg ne emeljünk nehéz dolgokat. Ha mégis fel kell emelnünk egy nehéz tárgyat, hajlítsuk be térdünket és csípőnket, tartsuk a tárgyat a testünkhöz közel, hogy a láb izmai viseljék a nagyobb terhet.

Hamarosan nézünk néhány gyógymódot a tünetek kezelésére, ha mégis kialakul a vállfájdalom.
Most megtudhatod hogyan előzd meg a vállfájdalmat.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google