Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Ismered a vashiány tüneteit?

HillVital
2015. 02. 02. 10:00:00

A vas fontos nyomelem, viszont a szervezet nem tudja, előállítani ezért külsőleg kell bevinni a szervezetünkbe.

A test egy ideig képes rá, hogy kompenzálja a vashiányt, de egy idő után észre lehet venni a jeleit.
A jelei előjöhetnek töredezett haj és köröm formájában, száraz bőr, kirepedező szájszél, szájszárazság.

Ha a szervezet huzamosabb ideig nem kap vasat, akkor vérszegénység is kialakulhat. A vérszegénység tünetei az állandó fáradtság, szédülés, fejfájás. Ebben az állapotban a szervezet fogékonyabb a betegségekre is.

Néhány tipp hogyan pótolhatod a vasat a szervezetedbe:

1.Hetente enned kell 3 vagy 4 alkalommal sovány húst.(csirkehús, pulykahús, vörös húsok)

 

 

 

2.A teljes kiőrlésű ételek és a hüvelyesek tartalmaznak vasat.( lencse, tarkabab, vesebab, csicseriborsó)

 

 

 

 

3.Étkezés közben fogyassz minél több C-vitamin tartalmú ételt(paprika, savanyú káposzta)

 

 

 

4.Ha teheted ne igyál közvetlenül az étkezés után kávét, étkezés után fél órával tedd ezt. A kávéban a vas felszívódását gátló anyag található amit tannin-nak hívnak.

 

 

 

 

Egy kis áttekintés vasban gazdag élelmiszerekről:

Gyógynövények: Csalán tea

Gyümölcsök: Áfonya, ribizli, kék szőlő, alma, málna, narancs, mandarin, citrom

Zöldségek: Sóska, lencse, borsó, bab, cékla, sütőtök, spenót

Húsok: Vörös húsok, marhahús, tonhal, csirkemáj, pulykahús

Tejtermékek: Kefir, kecsketej, natúr joghurt, aludttej

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés