Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Ne árts az epédnek!

HillVital
2018. 01. 22. 10:03:00

Az a legfontosabb dolog, hogy ne edd magadat degeszre. Ha hajlamos vagy az epegörcsre, akkor érdemes vizet, valami könnyű gyümölcsöt, limonádét vagy gyümölcslevet fogyasztani, hogy az étvágyunk tompuljon. Nagyon kis mennyiségű alkohol (4 korty) segíthet az emésztésben, de ettől több már túlmunkára kényszeríti az epét. Léteznek gyomorkeserűk, de ezeket nem szabad rendszeresen gyógyszerként fogyasztani, inkább ajánlott a gyógytea. Sok olyan gyógynövény van, amelyek jó hatással vannak az epére: körömvirág, cickafark, ezerjófű, kakukkfű, pemetefű és tyúkhúr.

Érdemes fogyasztani fehérjét. Nem tilos a füstölt húsok, kolbászok és szalonnák fogyasztása, de ezekből csak keveset.

Zsírok fogyasztása: Fogyassz extra szűz olívaolajat, tökmag- és kukoricaolajat vagy búzacsíraolajat. Bánj csínján a libazsírral, kisütött zsírral és a szalonnával.

Szénhidrátok, lisztes ételek: A vajas és a kakaóvajas édességekből csak minimálisat fogyassz. A fagylalt és a hideg desszertek okozhatnak rossz közérzetet.
Epevédő zöldség a rukkola, az articsóka, de nemcsak nyersen elfogyasztva, hanem teaként is rendkívül jó.

Védd az epédet.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
Google