Menü

Ezeket tegyük meg a vesénk egészségének az érdekében

HillVital
2017-01-11 16:34:00

Nagyon fontos lehet az alvás, hogy a vesefunkciók a legjobban működjenek. Ajánlott napi 7-8 órát aludni, és mindig ugyanabban az időben lefeküdni. 

Késő délután már ne igyunk koffeintartalmú italt, és lefekvés előtt kerüljük a telefon és a laptop használatát.

A hidratáltság nagyon fontos a veseműködéshez. Napi 2 liter vizet igyunk meg, a kávé fogyasztásával bánjunk csínján, mert dehidratál.

Élénken kell tartanunk a vérkeringésünket, mivel elég nagy mennyiségű vér áramlik naponta, erre pedig a legjobb dolog a mozgás. Mindenképpen mozogjunk, sportoljunk rendszeresen.

Fogyasszunk a vese számára egészséges ételeket. A legjobbak a friss zöldségek és gyümölcsök, azok közül is az alma, a szőlő, az áfonya, a cékla, a spenót, a spárga, a fokhagyma és a paprika. Érdemes minél kevesebbre redukálni a cukorfogyasztást, vagy teljesen elhagyni. 

Vese egészsége

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google