Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

5 jel arra, hogy vitaminhiányos vagy

HillVital
2014. 05. 19. 10:44:00

1. REPEDÉSEK A SZÁJ SARKÁBAN

Ami hiányzik: vas, cink, és a B-vitaminok, mint a niacin (B3), riboflavin (B2), és a B12. Például, ha egy vegetáriánus nem kap elegendőt ezekből a vitaminokból, vagy egy esetleges fogyókúra kimeríti a készleteket.

Amivel pótolható: sok baromfit, lazacot, tonhalat, osztrigát, kagylót, aszalt paradicsomot, földimogyorót, és hüvelyeseket fogyasztani, mint például a lencse. 
 

2. VÖRÖS HÁMLÓ KIÜTÉS AZ ARCON, HAJHULLÁS

Ami hiányzik: biotin (B7), vagyis a haj vitamin. Miközben a test tárolja a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E, K), addig nem tárolja a legtöbb B-vitamint, amelyek vízben oldódóak. Testépítők szigorúan vegyék figyelembe: ha nyers tojást esznek, akkor gátolják a biotin feslzívódását a szervezetben.

Amivel pótolható: főtt tojás, lazac, avokádó, gomba, karfiol, szója, dió, málna, banán fogyasztása.

3. PIROS VAGY FEHÉR DUZZANATOK AZ ARCON, A KAROK, A COMBOK ÉS FENÉKTÁJON

Ami hiányzik: Az esszenciális zsírsavak, A és D vitaminok

Amivel pótolható: a telített zsírok hanygaolása, és az egészséges zsírok felvétele az étkezésbe. Több lazac, szardínia, dió, len, és kender fogyasztása. Az A-vitamin bevonása az étrendbe, amelyet leveles zöldségekben, illetve sárgarépában, édesburgonyában és a pirospaprikában találunk meg. 

4. BIZSERGÉS ÉS SZÚRÓ ÉGÉS BIZONYOS TESTTÁJAKON

Ami hiányzik: B-vitaminok, mint a folsav (B9), B6, és B12.  A tüneteknek köze van a szorongáshoz, a depresszióhoz, a vérszegénységhez, a fáradtsághoz, és a hormonháztartás felborulásához.

Amivel pótolható: spenót, spárga, cékla, bab (tarka, fekete, vese), tojás, polip, kagyló, osztriga, és a baromfi.

5. IZOMGÖRCSÖK FORMÁJÁBAN JELENTKEZŐ SZÚRÓ FÁJDALMAK

Ami hiányzik: magnézium, kalcium, és a kálium. A kemény edzésterv kiveszi belőlünk ezeket az anyagokat

Amivel pótolható: banán, mandula, mogyoró, cseresznye, meggy, alma, grapefruit, brokkoli, bok choy, és a sötét leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót.

 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB