Termékek Menü
0

Tudod, milyen vitaminokat kell szedni télen?

HillVital
2016-12-02 16:15:00
Tudod, milyen vitaminokat kell szedni télen? Ezeket a vitaminokat kell szednünk télen.
Tovább olvasom...

D-vitamin: Nagyon fontos az immunrendszer működésében. Az előállításához ultraibolya-sugárzásra van szükség, ezért a borús, rövid téli napokon igencsak nehéz pótolni. 

Ilyenkor érdemes ételekkel bevinni.

C-vitamin: A legajánlottabb télire a C-vitamin, ugyanis az immunrendszerre jótékony hatással van, és a fehérvérsejtek működésének serkentésében is szerepet játszik, de ezek csak a legismertebb funkciói.

Gyakorlatilag annyi mindenhez szükséges, hogy kár fel is sorolni, egyszerűen kell az élethez és kész. Nem lehet belőle eleget fogyasztani. Együnk télen sok savanyú káposztát, citrusféléket.

B6-vitamin: Ha nincs elég B6-vitamin a szervezetünkben, akkor felléphet gyengeség, fáradtság, levertség. Fogyasszunk tojássárgáját, májat, illetve húst, ha pótolni szeretnénk.

B1-vitamin: Szükséges az idegek működéséhez, valamint az idegrendszer energiaellátásához is. Segít minket a stressz leküzdésében. Az alkoholfogyasztás növeli a szükségletét, de néhány étel fogyasztása is, mint pl.: gomba, kelbimbó, fekete ribizli. Pótolhatjuk dió-, mogyoró-, máj- és húsfogyasztással, valamint hüvelyesekkel.

A-vitamin: A hiányában szemszárazság, bőrelváltozások is kialakulhatnak. Az A-vitamin legjobb forrásai a tojás és a tengeri hal.
Ezeket a vitaminokat kell szedni télen

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK A NAPI 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google