Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek fontosak a terhesség alatt

HillVital
2014. 02. 18. 10:14:05

 

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek fontosak a terhesség alatt

 

Az egészséges és változatos táplálkozás jó hatással van a babára, és emellett azegész terhesség lefolyására is.  A terhesség alatti táplálkozásnál elsősorban a következő tápanyagok bevitelére kell odafigyelni:

 

C- vitamin: az már mindenki tudja, hogy mennyi jótékony hatása van a C- vitaminnak. Tehát érdemes olyan ételeket fogyasztani, amibe megtalálható.

Kalcium: a kalcium nélkülözhetetlen a magzat egészséges növekedéséhez.  A kalciumot megtalálhatod a hüvelyesekbe, brokkoliban.

Cink: ha az állapotos nő cinkhiányban szenved, akkor ez lekorlátozhatja a növekedési hormonok termelődését. Emellett vérszegénységhez, hajhulláshoz, száraz bőrhöz és töredezett körmökhöz vezethet.

Vas: a vas a sejtek oxigénellátásáért és a vörösvértestek képződéséért felelős.  Terhesség alatt a vasszükséglet megemelkedik. Ha szeretnéd megkönnyíteni a vas felszívódását, akkor arra ott van a fent említett C-vitamin.

Jód: a jód hiánya a magzatnál fejlődési zavarokhoz vezethet. A jód megtalálható a halakban, mazsolában, ananászban.

Folsav: A folsavnak nagy szerepe van a sejtosztódásban, ezért a kismamáknak különösen kell ügyelniük az elegendő bevitelre. A folsav megtalálható a céklában, spenótban, brokkoliban, sárgarépában, stb.
 

 
 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés