Menü

Zöldséges-gyümölcsös kividiéta

HillVital
2017. 11. 23. 16:23:00

Reggeli

Készítsünk salátát egy fejes salátából, egy kaliforniai paprikából, egy kiviből és két szál újhagymából. Adjunk hozzá egy evőkanál dijoni mustárt vagy citromlevet.

Tízórai

Készítsünk koktélt turmixgépben! Mixeljünk össze egy zöld almát, egy kivit és egy banánt. Ha nincs lehetőségünk arra, hogy összeturmixoljuk a gyümölcsöket, akkor daraboljuk fel, és úgy fogyasszuk!

Ebéd

Három evőkanálnyi zabpehelyre öntsünk egy pohár joghurtot, adjunk hozzá mazsolát, apróra vágott mandarint és apróra vágott kivit. Várjunk 15 percet, amíg a zabpelyhek kissé megpuhulnak, utána fogyasszuk el ezt az energiában gazdag ebédet!

Uzsonna

Készítsünk gyümölcssalátát! A következő gyümölcsökre lesz szükségünk: egy banán, egy alma, egy kivi, egy pohár joghurt vagy kefir. Adhatunk hozzá egy csipet fahéjat is.

Vacsora

Főzzünk meg egy kevés barnarizst. Az 5 dkg főtt barnarizshez adjunk egy kivit, egy almát vagy körtét, fejes saláta levelét és egy pohár kefirt. A hozzávalók alapján elég furcsának tűnik, de nagyon finom. Nyugodtan megkóstolhatjuk!

Éjszakai vacsora

Lefekvés előtt választhatunk: vagy megeszünk egy narancsot, vagy elfogyasztunk egy pohár kefirt.
Zöldséges-gyümölcsös kividiéta

 

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód