Mindenki szeretné megúszni az ünnepeket plusz kilók nélkül és ha betartod a cikkben lévőket, akkor te is elkerülheted a karácsonyi kilókat.
 

Nagyon képes megterhelni a gyomrot a karácsonykor elfogyasztott étel.
 

Az ünnepek alatt nem sokat mozog az ember ezért könnyedén felszöknek a kilók.
Naponta érdemes legalább 30 percet eltölteni valamilyen sportolással. Mindezt persze a szabadban akár, a friss levegő is nagyon jó. Ha nincs nagyon hideg menj ki a szabadba.
Érdemes nem minden évben ugyanazt az ételt készíteni, fogyasztani. Idén kerüljön valami más az asztalra. Egy töltött káposzta helyett lehet hal vagy pulyka. A halak nagyon gazdagok omega-3 zsírsavakban amelyek nagyon jók a szív- és az érrendszerre.

A gyógyhatással rendelkező fűszerek nagyon jók.
 

Nagyon jó hatással vannak az emésztésre ilyen a kapor vagy a kömény is. Ezek segíthetnek a puffadás által okozott panaszok enyhítésében.
Fogyassz minél több salátát és zöldséget is. Készítsd el őket egészségesen. Hozzá lehet adni zöldségeket, fűszereket, gyógynövényeket valamint sovány tejből készült öntetet is.
Nem muszáj az édességekről sem lemondanod, viszont vásárolj belőlük mindig étcsokoládésat az segít pozitívan befolyásolni az anyagcserét és a vérnyomást is.


A klasszikus karácsonyi fűszer a fahéj nagyon illik sokféle desszerthez illetve süteményekhez.

Serkenti az anyagcserét valamint csökkenti a vércukor és a koleszterinszintet is.Érdemes új desszerteket is kipróbálnod. Készíts sült almát de nagyon jó lehet egy túrós sajttál is.
Nagyon jó a mogyoró, a dió, a földimogyoró és a mandula is. Olyan összetevőkkel vannak tele amelyek szintén védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Azt tudnod kell viszont, hogy naponta csak 1 maréknyit fogyassz belőlük mivel igazi kalóriabombák.

A hideg ásványvíz növeli a test energiaigényét a szénsav pedig csillapítja az éhségérzetet.