5+1 hatásos megoldás gyomorsav ellen!
A gyomorégés oka általában az elfogyasztott ételekben keresendő, a panaszok gyakran jelentkeznek zsíros, nehéz, fűszeres vagy savas ételek után. A nagy mennyiségű gyomorsav kiváltója lehet még a túlzottan cukros étrend, mivel a cukor fogyasztása savat termel.
A gyomorsav csökkentése természetes módon is lehetséges. Ismerd meg azokat a módszereket, amelyekkel megszüntethetők a kellemetlen tünetek, és könnyedén bevetheted sok gyomorsav ellen házilag.
Nézzük, hogy mi jó a gyomorsavra:
ALMAECET
Naponta 1-3 evőkanál almaecet elfogyasztása segít csökkenteni a savasságot a gyomorban. Ez talán nem tűnhet logikusnak, hogy olyat fogyasszunk, ami savanyú, azért, hogy csökkentsük a gyomorsavat. Azonban az almaecet lúgot “termel”, alig keletkezik gyomorsav az emésztésekor. Ez azt jelenti, hogy közömbösíti a savasságot. Ezenkívül még egyensúlyozza a belső ökoszisztémát, valamint lúgosítja a belső pH-t is. Ez azért előnyös mert a betegségek a savas környezetet szeretik.
Az almaecet gyomorsav ellen azért is annyira hatásos, mert a fő hatóanyaga az ecetsav, aminek a pH értéke körülbelül megegyezik a gyomor pH értékével. Így nagymértékben képes támogatni a gyomor normális állapotának a megőrzését. Érdemes még tudni, hogy a refluxot is a gyomorsav okozhatja. Ilyenkor a gyomor és a nyelőcső kapcsolódásánál lévő záróizom meglazul, és a nyelőcső irányába veszi az utat. Az almaecet hatására viszont több lesz a sav a gyomorban és az emésztés ismét hatékony lesz. Több statisztika alapján elmondható, hogy 10 emberből 9-nek tud segíteni az almaecet reflux illetve csak sima gyomorégés esetében. Ennek köszönhetően megállapítható, hogy az almaecet hatása a gyomorsavra igenis hatékony és bevált, azonnali módszer lehet.
További jótékony hatásai:
Segít méregteleníteni a testet, tisztítja a veséket, és a zsírbontó hatása miatt fogyaszt is. Segít gyógyítani az arcüreggyulladást, a torokfájást és az influenzát. Kezelheted vele a pattanásokat, a szemölcsöket, a kiütéseket és a visszereket. Hozzájárul a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentéséhez. Az almaecet megszünteti a gombás fertőzéseket. Az ízületi gyulladás, ízületi merevség és a köszvény is enyhíthető vele.
Segíthet-e az alma gyomorégés ellen?
Az alma bizonyos esetekben segíthet a gyomorégés enyhítésében. Az alma alacsony savtartalma és enyhe, gyulladáscsökkentő hatása lehet néhány ember számára megnyugtató a gyomorégés tüneteinek enyhítésében. Emellett az alma rostban gazdag, ami segíthet a gyomornedv pH-értékének szabályozásában és a gyomor-bélrendszer megfelelő működésében.
Azonban fontos megjegyezni, hogy minden ember más és egyedi lehet a reakciója az élelmiszerekre. Néhány ember számára az alma fogyasztása elősegítheti a gyomorégés tüneteinek enyhülését, míg másoknál épp ellenkező hatást válthat ki.
CITROM
Gyomorsavra citromlé?
A citromlé gyomorégésre történő alkalmazása egyáltalán nem butaság, ugyanis a citrom hatása a gyomorsavra igenis kedvező lehet számunkra. Egyike a citrom sok hasznos tulajdonságának, hogy segít megszabadulni a gyomorsavtól. A citrom, ugyanúgy, mint az almaecet, lúgképző, még akkor is, ha savanyú az íze. A citrom gyomorsav lekötő hatása annak köszönhető, hogy közömbösíti a gyomorban levő savakat vagyis a citromlé gyomorsav ellen nagyszerű megoldás lehet. Igyunk egy evőkanál frissen facsart citromlevet körülbelül 10 perccel étkezés előtt, és ez segíteni fog megelőzni a savas refluxot.
Reflux ellen citromos víz?
A gyomorsav ellen citromos víz is alkalmazható, mivel nagyszerű C-vitamin forrás, segíthet a fogyásban is mivel étvágycsökkentő hatása is van. A citromos víz reflux ellen tehát az egyik leghasznosabb megoldás lehet a te számodra is. Érdemes kipróbálnod mindenképpen.
További jótékony hatásai:
A citrom tele van magnéziummal, kalciummal és káliummal is, és hidratálja a testet. Meleg vízzel együtt a citromban megtalálható citromsavak reakcióba lépnek egyéb más enzimekkel, valamint savakkal, így az emésztést is megkönnyíti. Csak egy pohár citromos víz és máris több enzimet fog termelni a máj. Ennek köszönhetően segít tisztítani a májat, ezért könnyebben tud a méreganyagoktól megszabadulni.
GYÖMBÉR
Ha arra a kérdésre keresed a választ, hogy "Gyomorsav ellen mit egyek", akkor ez az étel semmiképp sem hagyható ki, ugyanis gyomorsavra házilag a gyömbér is kiváló lehet. A gyömbér gyomorsav kezelésére egy fantasztikus lehetőség, mivel csodás tulajdonságokkal bír. Rágjunk hámozott gyömbért, igyunk gyömbér teát, hogy megszüntessük a kellemetlen panaszokat. Ajánlott minden nap egy evőkanál gyömbérlevet elfogyasztani egy kis vízzel.
További jótékony hatásai:
A gyömbér hozzájárul, hogy csökkentsük a cukorbetegséggel kapcsolatos komplikációkat, hiszen csökkenti a vércukorszintet. Szíverősítőként is használják, de a koleszterinszintet is csökkenti. Továbbá a gyömbér megerősíti az immunrendszert és kezelhető vele az influenza és a megfázás is.
ALOE VERA
Magas gyomorsav ellen az aloe verát is segítségül hívhatjuk. Ennek oka, hogy az Aloe Vera nagyon hasznos a gyomorsav kezelésében, mert megnyugtatja az irritált szöveteket, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Reggeli italnak keverjük össze a tiszta aloelevél áttetsző húsú részét egy kis vízzel. Ez a keverék segít megelőzni a gyomorsav kialakulását, és segít enyhíteni a már meglevő tüneteket. Ennek köszönhetően rendkívül hasznosnak bizonyul a túlzott savasság ellen.
SZÓDABIKARBÓNA
TUTI TIPP! A szódabikarbóna egy ősrégi házi orvosság, ami semlegesíti a gyomorfájdalmakat is. A szódabikarbóna a savakat szén-dioxid képződése közben szünteti meg. Ha a gyomorsavat szódabikarbónával kombináljuk, akkor megszüntetjük a gyomorsavat, és ezzel a gyomorfájdalmat is. Akik szeretnék elkerülni a vegyi anyagokat, azoknak a tiszta szódabikarbóna ajánlott. Fogyasztásához oldjunk fel fél teáskanálnyi szódabikarbónát egy pohár vízben és igyuk meg. Ezt ismételjük meg 2 óránként, azonban figyeljünk arra, hogy naponta ne haladjuk meg az 5 teáskanálnyi mennyiséget. Bár a szódabikarbóna gyomorsav ellen egy jól bevált módszer, amely szinte azonnal hat, hosszútávú alkalmazása nem ajánlott.
PAPAYA
A papaya egy jól bevált házi praktika gyomorsav ellen. Nem véletlen, ugyanis a papayában egy olyan enzim található meg, amely segítséget nyújt a bélfalak megtisztításában, valamint segít a gyulladás okozta hegek gyógyításában is. Fogyasztásával megszüntethető az étkezések utáni kellemetlen teltségérzet, a puffadás. Megemlíthető továbbá az is, hogy fogyasztása elősegíti a salakanyagok távozását. Cukorbetegek, és fogyókúrázók számára, epe-, és májproblémák esetén is ajánlott. Naponta 1 kupaknyi (kb. 15-20ml) papayalé fogyasztása ajánlott, étkezést követően.
Gyomorsavra mi jó még? TUTI TIPP! Az édesköményt régóta használják, mert nagyon jól hat mindenféle gyomor- és bélpanaszra. Az édeskömény is nagyszerű gyomorsav csökkentő lehet, ugyanis magjának rágcsálása hozzájárul a gyomorsav termelődésének csökkentéséhez is. A magjából készült tea (egy evőkanálnyit forrázzunk le 3 dl forró vízzel, hagyjuk 10 percig állni, majd szűrjük le) szintén enyhíti a gyomorégést és javítja az emésztésünket is. Természetes savlekötő még a görögszénamag is. Képes jelentős védelmet nyújtani a gyomornak, segít megakadályozni a gyomorfekély kialakulását is. Hatékony lehet gyomor illetve bélhurut esetén is.
A fent említett módszerek kiválóan alkalmazhatóak gyomorégés ellen házilag.
Azonban emellett nem szabad megfelejtkezni arról sem, hogy a megelőzés, valamint a tünetmentes állapot fenntartása mennyire fontos. Ennek köszönhetően az alábbiakban arra is kitérünk, hogy mit javasolt fogyasztani és minek a fogyasztását javasolt elkerülni, hiszen savtúltengés ellen már az étkezéssel és az étkezési szokásunkkal is segíthetünk.
A gyomorsav diéta aranyszabályai, hogy nem szabad fogyasztani szénsavas italokat. Le kell még mondani a sült burgonyáról is. A zsírok húsok, bacon, és kolbász sem jöhet szóba. Nem ajánlott a magas savtartalmú zöldségek fogyasztása sem, ilyen a hagyma, paprika és a savanyú káposzta. Magas savtartalmú gyümölcsök is vannak, ilyen a málna, grapefruit, narancs és mandarin is. A csokoládé fogyasztása is tilos.
Ha a gyomorsav ellen ételek segítségével szeretnénk hozzájárulni, akkor viszont a következők segíthet a csökkentésében: banán, rizs, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, búza kása, korpás keksz, quiona, tojás.
A tej gyomorsav ellen csak bizonyos körülmények között lehet hatásos. A tejes italokra is vannak is szabályok melyekre érdemes odafigyelni túlzott gyomorsav esetén, mint ahogy az alacsony zsírtartalmú étrend is hozzájárul a tünetek enyhítéséhez így ez nincs másképp az italok esetén sem. Annak ellenére, hogy a tejet a népgyógyászat azonnali nyugtató hatása miatt ajánlja savas gyomor ellen, mégsem ajánlott. Ez kifejezetten kerülendő lefekvés előtt. Gyomorsav ellen tej akkor működhet, ha sovány tejet fogyasztunk, ilyen esetben is csak keveset.
További gyomorsav csökkentő ételek a következők lehetnek:
Zöldségek: Szinte mindenféle zöldség jótékony hatással lehet a gyomorra. Különösen a zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta, alacsony savtartalmúak és magas rosttartalmúak, ami segíthet a gyomorsav szabályozásában.
Gyümölcsök: Sok gyümölcs, például a banán, az alma, az avokádó és az őszibarack, alacsony savtartalmú és gazdag rostokban, ami segíthet a gyomorsav csökkentésében és a gyomorégés enyhítésében.
Tejtermékek: Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például sovány tej, joghurt és túró, általában jól tolerálhatóak a gyomorban, és nem okoznak túlzott gyomorsav termelődést.
Gyógynövények és fűszerek: Például az édeskömény, a kamilla és a gyömbér, gyomorsav csökkentő hatással rendelkezhetnek.
Ha a gyomorsav ellen tea segítségével szeretnénk felvenni a harcot, akkor az alábbiak segíthetnek: kamilla tea, földimogyoró tea, koriander tea, menta tea, valamint ánizs tea.
Ha savlekötő házilag történő alkalmazása után keresgélünk, akkor ezek a legjobb megoldások melyek szóba jöhetnek.
De melyek lehetnek a sok gyomorsav tünetei?
-
Gyomorégés
-
Reflux
-
Fájdalom a gyomorban
-
Gyomorégés főleg az étkezés után
-
Savas íz a szájban
-
Gyomor- vagy torokfájás
-
Fájdalom a torokban vagy nyelési nehézség
-
Hányinger
-
Émelygés
-
Fémes íz a szájban
-
Székrekedés vagy hasmenés
Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy az állandó gyomorégés ellen nem biztos, hogy ezek a megoldások segítséget nyújthatnak. Előfordul, hogy bizonyos esetekben orvosi vizsgálat, illetve kezelés ajánlott. Ilyen esetben hanyagoljuk a gyomorsav ellen otthon történő praktikákat és helyette forduljunk orvoshoz!
Ha egy speciális almaecetet szeretnél, akkor érdemes kipróbálnod a HillVital Fitt ecetet. Ez egy 100%-ban természetes, biológiai erjesztéssel készült diétás ecet számos gyümölcs és gyógynövény jótékony hatásával. Ezáltal segíti elő a szervezet anyagcsere gyorsítását, amivel a fogyási folyamat beindítható. Különleges ízvilágát a bodzavirág, rebarbara, zsálya, feketeribizli és természetesen a közkedvelt levendula alkotja. Ingyenes és gyors szállítás valamint 30 nap pénzvisszafizetési garancia. Magas hatóanyag tartalommal. Hatásos, gyógynövényes összetétel.
Nagy-Bajti Gabriella
"Nagyon köszönöm, hogy ezt a csodálatos terméket megalkották. Naponta 2x iszom, 2 dl vízbe. Sokkal jobb az emésztésem, a közérzetem, székletem, savam. Íze nagyon finom, kellemes, gyógynövényes. Köszönöm!"
Mi javasolt éjszakai gyomorsav túltengés esetén?
Kerüld a nehéz ételeket és italokat este: Az éjszakai étkezések és nehéz ételek elfogyasztása növelheti a gyomorsav túltengést. Próbálj meg könnyű ételeket enni, és kerüld a savas ételeket és italokat, például kávét és citrushéjakat este.
Kis adagokban étkezz: Ha lehetséges, étkezz kisebb, gyakoribb adagokban, és próbáld elkerülni a nagy, nehéz étkezéseket.
Kerüld a fekvő testhelyzetet az étkezés után: Próbálj meg legalább 2-3 órát várni az étkezés után, mielőtt lefekszel. Ez segíthet megelőzni a gyomorsav visszaáramlását.
Csökkentsd a stresszt: A stressz is hozzájárulhat a gyomorsav túltengéséhez. Kipróbálhatsz relaxációs technikákat, például légzőgyakorlatokat vagy meditációt a stressz csökkentése érdekében.
Gyomorsavra mi a legjobb?
Minden szervezet más, így fontos lehet kísérletezni az étrenddel és az életmódbeli változtatásokkal, hogy megtaláld, mi segít neked a legjobban. Ugyanakkor mindig javasolt konzultálni orvossal vagy dietetikussal, hogy személyre szabott kezelést és étrendet lehessen kialakítani.
