Néhány növény amit minden fogyókúrázónak ki kell próbálnia!
Most olyan ételeket mutatunk be, amiknek nagy a rosttartalma. Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, akkor ajánljuk, hogy ezeket iktasd be az étrendedbe.
Tovább…
Számos kedvező hatással vannak a szervezetre, és még az éhségérzetet is elűzik.
Búzakorpa: Nagyszerű magnéziumforrás, és szabályozza a bélműködést is. Nagyon gazdag élelmi rostokban, csökkenti az éhségérzetet. Érdekes információ, hogy 100 gramm búzakorpa 42,4 gramm élelmi rostot tartalmaz.
Lenmag: 100 gramm lenmagban 39 gramm rost található meg. Mivel omega-3 zsírsavat tartalmaz, ezért jó hatással van a szívre és az érrendszerre, és még gátolja a csípőre rakódó zsír létrejöttét is.
Mák: Gazdag vitamin- és ásványi anyag - forrás. Tartalmaz még B1-, B2-, B6- vitamint, valamint niacint (B3) is. Ásványi anyagok közül nagy mennyiségben tartalmaz cinket, mangánt, rezet, vasat, foszfort, magnéziumot és káliumot is.
Csicseriborsó: Remek fogyókúrás étel lehet ez, mivel zsírlebontó tulajdonságai vannak. 100 gramm csicseriborsóban 16 gramm rost van. Ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor normalizálhatjuk a vérnyomást, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát. Mivel lassan szívódik fel, ezért mérsékeli a vércukorszint hirtelen megemelkedését.
